第一阶段

怀孕的前三个月，胎儿还不能称之为胎儿，称之为胚胎，因为胎盘尚未完全形成，属于非常不稳定的阶段；妈妈要注意：不要做增加腹压的动作，如提重物，用脚踢地面的箱子，突然站起来等等；

饮食方面，因为BB不需要太多营养，妈妈只需用保证充足的睡眠，良好的心情，充分的水果蔬菜基本上就可以了（不要偷懒去喝果汁哦，原汁原味没有添加色素和食用添加剂的水果才是最好的）；那时候的我每周基本上消灭掉一篮子的水果，有橙子，香蕉，苹果，奇异果，葡萄等，水果篮在周六是满满的，甚至放不下，到了周五就全空了，这时候ZEN就知道要带我去大统华了；此外还吃医生建议的CENTRUM的MATERNA（其实早在计划怀孕前三个月就己经开始在吃，而且最好坚持吃到BB出生，母乳喂养结束），每天一颗，里面包含有：维生素A，E，C，B1，B2，B6，B12，D，H，叶酸，微量元素中的钙，镁，钾，碘，铁，铜，铬，锰，钼，硒，锌等；注意不要吃会引发子宫收缩的食物，如酸枣，覆盘子灌木叶子做成的茶；不要吃油脂多油炸的食品；最好少喝茶和咖啡；不要喝中药；少吃多餐，感觉到可以吃得下的时候就尽量多吃些；

孕期会出现的症状：头痛，疲劳，情绪低落或异常，小便次数增多，晨吐，气短，鼻子发干等（还有诸多身体上出现的症状不便在这列举，姐妹们如果想知道，我可以私下授教，不收费的。）

 第二阶段

过了怀孕前三个月，胎儿的器官，各系统，及胎盘等都己经形成，到了一个所谓的稳定期，似乎妈妈可以放心啦；其实不然，这个时候的妈妈要特别注意别的更多的事项：

到了怀孕的第20周，为了日后顺利生产，医生建议每天坚持运动半个小时（当然不是激烈运动），最常采用的运动方式是快步散步，不要觉得自己是大肚婆而不敢迈步，散步的速度要让自己微微喘气，才达到运动的目的；或者去游泳，现在每个周日下午ZEN就会带我去附近的游泳池游上一个小时，水温正好，觉得冷了就到泡池（那里的水温会高一些）泡一会；

饮食方面：胎儿在快速成长，需要从妈妈体内吸收大量的钙和铁等物质，如果妈妈不注意补充这些营养，就造成母体缺钙和贫血；所以医生建议妈妈每天至少喝三杯牛奶（不要全脂的）补充钙，由于我不能喝鲜奶（会腹泻），我就改喝SKIM MILK POWDER脱脂奶粉，外加每天两颗钙片（每片含钙650MG，替加有200IU的维生素D），另外每周煲三次“统骨”（就是国内有些餐馆里用吸管吸着喝骨髓的那种大骨头）罗卜汤来喝，煲出来的汤上面会浮有一层油，不要喝要用匙子去掉；每天的中餐和晚餐分别吃一块（份量如方形小蛋糕般大小）猪肉或牛肉（不含肥肉的，所以我觉得牛肉比较合适）补充铁质；蔬菜与水果当然还要继续保证一定的量；不要吃让妈妈长肥肉而BB无法吸收的食物，如蛋糕，多油脂或油炸食品，含糖份高的水果等；不要吃鸡蛋，对此医生的理由很充足：鸡蛋的蛋白所含的营养成分根本微不足道，蛋黄中只有胆固醇而无其它；根据医生的讲述，我觉得她认为鲜牛奶是最好的营养品，她甚至认为燕窝没有什么营养价值，听得ZEN和我面面相俱，我们可是花了大价钱买了一斤极品，每周服用两次，看来要白费了；

我的专科医生是位西医，她将中国传统的“坐月子”的习惯称为“老奶奶们传下来的的习惯”，认为在现代科学看来，有些习惯和做法是非常非常无依据和无道理的，比如：月子里不洗头不洗澡不刷牙不下床，在她看来这些简直就是不可思议：老奶奶们的时代生活条件差医学不发达，只知道她们的奶奶和妈妈是这样这样告诉她们该如何坐月子，可为什么要这么做她们就不知所以然了，当然更没有去考虑现代社会进步和医学的发展；坐月子阶段如果受冷可能会得病，不注意卫生可能会得产后热或盘腔炎等引发身体不适，现代生活条件改善了医学也发达了，有些习惯做法要重新用现代医学来考虑；我基本上与她的观点相同，试想想：一个月不洗澡不洗头不刷牙的妈妈身上会带有多少细菌？！那将会有多少细菌带给BB？！在这里要呼吁天底下将要做妈妈特别是受过高等教育的妈妈们，要采用科学的方法来对待生产和育儿，让自己和BB更健康更快乐；

孕期会出现的症状：晨吐和疲劳会减少（当然也有例外的），鼻子会继续不舒服甚至出血，腰痛，便秘，下肢浮肿，荷尔蒙的变化继续引发身体的变化（呵呵，要知道更多就加我的MSN吧），越来越真实地感觉到自己在怀孕：BB在肚子里不断地踢，肚子更突出更象个孕妇；

这个时候睡觉的姿势也要注意了，尽量不要仰睡，因为这样日渐长大的子宫会压迫妈妈的其它内脏和血管，会加剧腰痛和下肢浮肿等身体的不适，最好采用向左侧睡的方式，两腿间加个枕头增加支撑。